「最近、寝起きが辛い・・・。もしかしてぐっすり眠れてない？」
このように、毎日の睡眠に少しでも満足が行っていないなら手軽に使えるiPhoneの睡眠管理アプリがおすすめです！
睡眠アプリを使えば、
- 自分がどんな風に眠っているのか？
- 眠りが浅くなる時間はいつか？
- どうすれば眠りを改善できるのか？
ということがバッチリ分かりますので、是非使ってみてくださいね。
iPhoneの睡眠管理アプリおすすめ５選
睡眠は大事だぞ。私は１日に最低でも８時間は寝る。寝ようと思えば12時間もいけるかもしれないな。
iPhoneの睡眠管理アプリ１ SleepMeister
日本人は睡眠が少ないということは聞いたことありませんか？いつも同じ時間寝て同じ時間に起きるサイクルが出来上がっている人はそう多くはないと思います。
仕事や家事育児に追われる中で睡眠をとることは大切なこと。
深く眠り爽快に目覚める、そのためには自分の睡眠はどういうものなのか客観的に分析できたら睡眠の質を向上させるためのきっかけにもなるのではないでしょうか。
このアプリはアラームをセットして眠るだけでOK。
あとはアプリがあなたの睡眠を分析してくれます。
レム睡眠を感知しグラフと統計で睡眠の質の変化を可視化できます。
さらにはいびきや寝言など自分では気づくことのできないちょっとしたことも察知してくれます。
このアプリを使って睡眠を見直してみませんか？
iPhoneの睡眠管理アプリ２ ぐっすり〜ニャ
寝起きが悪くなった、なかなか寝付けないなど睡眠に対する不安がある人は多いと思います。
チョットでも気になる事があったらこのアプリを使い始めてみましょう。
睡眠の専門家監修のもと、製薬会社がお届けする睡眠改善サポートアプリです！
ブランドキャラクターの”レオニャルドフミンチ”と一緒に睡眠改善を始めましょう１ベットに入る前にiPhoneを枕元に置いて、すると寝ている間の動きを内蔵センサーが感知、睡眠状態をグラフにしてくれます。
データを知る事で何かしらの対策ができるかもしれません。
自分の睡眠状態を知る事で、睡眠改善のお手伝いをすることを目的としたアプリが、まさにこのアプリです！
iPhoneの睡眠管理アプリ３ 睡眠日誌
夜、眠るまで時間がかかったり、眠りが浅かったりと睡眠に対して不満を感じている人は多いのではないでしょうか。
睡眠習慣がもっと向上すれば、より画期的な毎日が送れるはずです！
このアプリは不眠治療法そして注目されている”認知行動療法”に基づいた、正しいサポートを行ってくれるアプリです。
睡眠の専門家が医学的根拠に基づいた知識をアドバイスしてくれるので、睡眠改善にも一役買うこと間違いなし。
さらに、毎日の睡眠状況を記録でき、グラフにまとめて可視化してくれます。
アドアイスとグラフを有効活用して対策を積み重ねてより良い睡眠ライフを送りましょう。
布団に入った時間や寝に入った時間など細かく記録することでより対策を考えられます。
アプリをフル活用して睡眠の質を向上させましょう。
iPhoneの睡眠管理アプリ４ Sleep Talk Recorder
「寝言がうるさい」なんて言われた経験はないですか？自分が寝ている間に自分がどんな寝言を言っているのかなんてわかりようがありません。
でも、このアプリを使えば全部チェックしてくれるんです！
使い方はとっても簡単、寝る前にアプリの再生ボタンを押すだけ。
寝ている間中あなたの音を録音してくれます。
さらには、他人の寝言が聞けるお楽しみ機能もついているので、ちょっとした笑いの要素になるはずです。
使えば使った分だけ自分のいびきや寝言が知りたくなってくるこのアプリを活用して、寝ている間の自分を楽しんでみましょう！
iPhoneの睡眠管理アプリ５ いびきラボ
自分がどう眠っているのか気になったことはありませんか。
家族のいびきがうるさい、寝言が激しい、実は自分もその1人かもしれません。
本気でいびきを治してみたいあなた、今こそこのアプリの出番です！
録音そして対策まで全部このアプリが対応してくれます。
いびきには必ず原因があります。
その原因を探すために、寝ている間にこのアプリがあなたのいびきを録音。
そしてグラフ化してどれくらいの音量なのか目に見える形で可視化してくれます。
いびきの詳しい解説がついているので、読み込むことでいびき対策や、万が一の病気の早期発見にも役立ちます。
アプリを活用していびきをなくしていきましょう！
iPhoneの睡眠無料アプリまとめ
睡眠に悩んでいる人は多くいると思います。
寝ている間のことだから関係ないやなんて思っていたら危険です！
もしも、チョット気になることがあればお医者さんに行くのもいいですし、日頃から自分の睡眠に関心を持っていればその後の対応もスムーズに行えるのではないかと思います！
レム睡眠を知りたい人、いびきやねごとの原因を知りたい人など、用途に合わせたアプリ選びで快適な睡眠ライフを楽しみましょう！
どのアプリもデータを見える化してくれるので一目見ただけでわかりやすいデザインものもばかりです。
データを見るということもこれからは大事になってきます。
自分の睡眠をデータ化してさらに睡眠を良くしていきましょう！
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