筋トレと言えば高い月額料金を払ってトレーニングジムに通うイメージがありますが、実はスマホアプリを使えば、自宅に居ながらお金を掛けずに筋トレを実践することが可能です。
なるべく費用を掛けたく無いと言う人や、ジムに通うのが面倒だと言う人は、こう言ったスマホアプリを活用して筋トレに挑戦してみると良いでしょう！
ここからは、男性にも女性にも人気の筋トレ無料アプリを６つご紹介していきますので、是非自分に合ったアプリを見付けてみてください^^
尚、こちらの記事ではiPhoneアプリを紹介していますので、Androidの方はこちらをどうぞ↓
筋トレアプリのおすすめ６選！女性にも人気の無料アプリはコレ！
それでは早速、６つの無料の筋トレアプリを見ていきましょう！
本格的に体作りを行っていきたい方は、筋トレと合わせて食事のカロリー計算も行うと更に効果が現れるのでオススメですよ～！
筋トレアプリのオススメ１ 自宅トレーニング – 器具は必要なし
『自宅トレーニング – 器具は必要なし』はアプリ名の通り、ダンベルやベンチなどの器具を一切必要としないトレーニングメニューで構成されています。
胸・腹・脚・腕・肩・お尻などなど、このアプリひとつで体全体のトレーニングが実践できるので、曜日別に毎日違う箇所をトレーニングすると良いでしょう。
自身の体のレベルに合わせて初級・中級・上級からトレーニング強度を選択できるところもグッドですね！
また、初心者の方にも優しい仕様になっており、筋トレで怪我をしないように準備運動やストレッチのルーティン化も行われています。
筋肉づくりを助ける食事プランも提供してくれますので、正しく続けることができればスグに体の変化を実感できることでしょう！
- 体全体のトレーニングを行いたい人
- 自分の体に合わせた強度でトレーニングを行いたい人
筋トレアプリのオススメ２ 30日間フィットネスチャレンジ
『30日間フィットネスチャレンジ』は1ヶ月間で体を理想の体型に近づけるためのトレーニングアプリで、気になる部位を選択して部分的にしっかりと鍛えることが可能です。
トレーニングを継続するごとにエクササイズの強度も上がっていくので、トレーニング自体がマンネリ化することもありません！
筋トレ中級者・上級者の方にとっては少し物足りないように感じるかもしれませんが、これから筋トレを始める初心者の方にとっては非常にオススメのアプリと言えるでしょう！
- 筋トレ初心者の人
- 部分別にトレーニングを行いたい人
筋トレアプリのオススメ３ アブスの運動計画
『アブスの運動計画』はYouTubeでも有名な腹筋にフォーカスした８分間トレーニングで、わずかな時間で効率よく体を鍛えることのできるアプリケーションです。
3Dビデオと共にメトロノームのように音声が流れてリズミカルにトレーニングが行え、体の動かし方から呼吸のタイミングまで非常に分かりやすく解説されています。
また、言語も英語ではなく日本語に対応していますので、いつなにをすればいいのか簡単に理解することが可能です。
もともと組まれているプログラムを自分で変更することもできるので、自分に合わせたレベルのトレーニングを取り入れると良いでしょう。
尚、『アブスの運動計画』は腹筋にフォーカスしたアプリケーションですが、同じデベロッパからは筋肉の部位別のアプリも提供されているので、そちらも試してみると良いと思います。
いずれのアプリもトレーニング時間は短いですが、中級者以上の方でもかなり苦しい内容となっていますので、自分を徹底的に追い込みたい方には打って付けの仕様と言えるでしょう！
- 自分の体に合わせた強度でトレーニングを行いたい人
- しっかりと体の変化を感じたい人
- 部位別にみっちり筋トレを行いたい人
筋トレアプリのオススメ４ Runtastic Results 自重ワークアウト
『Runtastic Results 自重ワークアウト』はアプリ名の通り自重(自分の体重)を使ったトレーニングがメインのアプリケーションで、各動作のポイントをしっかりとアドバイスしてくれる、とても丁寧な作りの筋トレアプリです。
体のラインが崩れやすいお腹周りやお尻周りにフォーカスした女子向けのトレーニングメニューも用意されているので、ダイエットに筋トレを取り入れたい方にも役立つでしょう。
「12週間トレーニング」の有料プランもありますが、無料コンテンツ内だけでも充分にトレーニングは行なえますので、無料の範囲内でアプリを試してみると良いと思います。
- 筋トレ初心者の人
- 部分別にトレーニングを行いたい人
筋トレアプリのオススメ５ Nike Training Club
『Nike Training Club』はスポーツメーカーのナイキが開発を手掛けた筋トレアプリで、160種類以上のワークアウトが全て無料で楽しめます。
数分で完了するような短時間ワークアウトも提供されていますので、忙しくて時間がない人もしっかりと結果を出すことが出来るでしょう。
中でもオススメの機能が「あなたにおすすめ」と言うサービスで、このアプリを使って筋トレをすればするほど、より自分にあったオススメの筋トレメニューが提供されるようになります！
プランや進捗状況から作られた自分に合ったオリジナルメニューは、まるでアプリがコーチになったようで更にやる気が継続することと思います。
- 様々なトレーニングを行いたい人
- 自分にあったトレーニグメニューをこなしたい人
筋トレアプリのオススメ６ Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ
『Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ』は腹筋にフォーカスした筋トレアプリで、アバタートレーナーのダニエルとアンジーが様々な種目の腹筋運動を実演してくれます。
アバターは外人ですが日本語でコーチングを行ってくれ、あなたのシックスパックへの道を一緒に進めてくれる頼りがいのあるコーチです。
腹筋を徹底的に痛めつけてバキバキに割れたシックスパックを手に入れたい方は、このアプリから始めて見ると良いでしょう！
- バキバキに割れたシックスパックを目指している人
筋トレアプリ iPhone編 まとめ
いかがだったでしょうか？自分に合った筋トレアプリは見付かりましたか？
ご紹介したアプリはダウンロードページから口コミや評判も見れますし、何より無料と言うところがグッドでしたね。
高価な筋トレマシンを購入する必要も無く、筋トレメニューから食事管理まで行ってくれるアプリなどもあったので、自分の体を見直す習慣付けを行うことも難しくないでしょう。
肌の露出が増える夏本番までまだまだ時間はありますので、腕のたるみやくびれが気になっている人は是非アプリを使って自宅で体作りを行いましょう！
当ブログでは、この他にもスマホを便利に活用するアプリを複数紹介しています！
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